Který čaj je nejzdravější: zelený, černý, nebo bylinkový?

Zelený, černý, nebo bylinkový? Každý čaj působí na tělo trochu jinak. Podívejte se na tři šálky a tipněte si, který je z hlediska každodenního zdraví nejužitečnější. Odpověď vás možná překvapí.

Zelený čaj

Obsahuje katechiny, které se často zmiňují v souvislosti s srdcem a metabolismem. Má méně kofeinu než černý. Hodí se, když chcete být ve střehu, ale ne na hraně. Na lačno může podráždit žaludek.

Černý čaj

Je silnější na kofein a theaflaviny. Ranní šálek umí nastartovat. Když ho pijete celý den, může zvednout krevní tlak a zhoršit spánek. S mlékem se část antioxidantů váže a účinek klesá.

Bylinkový čaj

Heřmánek a podobné směsi jsou bez kofeinu. Hodí se večer a při neklidném žaludku. „Nejzdravější“ ale není automaticky. Záleží na bylině, dávce a na tom, jestli neužíváte léky, se kterými se nesnáší.

Který je tedy nejužitečnější?

Pro většinu lidí, kteří chtějí jeden každodenní šálek, vychází nejlépe zelený čaj — kvůli antioxidantům a mírnějšímu kofeinu. Bylinkový vyhraje, když potřebujete klid a spánek. Černý má smysl ráno, ne po večerech.

Nejde o zázrak v šálku. Jde o to, co pijete pravidelně a v jakou hodinu.

Který čaj pijete nejčastěji vy?

Tipy pro každý den